Nordic Walking Wochen für Anfänger, Einsteiger und NW Liebhaber, Nordic Walking Karbonstöcke zum Mitnehmen für Zuhause.
Grundseminar und Materialkunde zu Nordic Walking, spezielle Technikschulung mit unserer Instruktorin, 2xNordic Walking Tour mit ca. 1-2h Gehzeit zum Üben der Nordic Walking Technik, 2xNordic Wandern: längere Natur Erlebnis Touren mit Routenbesprechung: Gehzeit (3-5h), Schwierigkeitsgrad, Höhendifferenz, täglich NW Ausgleichstraining (Stretching, Koordinations- und Kräftigungsübungen). Pulsfrequenzmesser lauschen unserer Körpersprache, Entspannen in unserer Wellnessoase „Ultner Badln“ und im neuen „Xundheitsgarten“. Beschilderte Nordic Walking Pfade mit entsprechenden Führern, 7 Tage Genießer-Gourmet-Halbpension und unser Rahmenprogramm
Unsere NW-Wochen (obiges Programm) mit unterschiedlichen Schwerpunkten:
„Taufrisch“ in den Tag (im Juli 1.-15.)
„Morgenstund (tau) hat Gold im Mund“ Die beiden (kleinen) Nordic Walking Touren genießen wir schon vor dem Frühstück. Wir walken barfuss durch taufrische Wiesen, wir erleben den Tag ganz neu ganz anders, wir sind ein neuer ganz anderer Mensch, wir entdecken eine neue ganz andere Sicht der Welt, durch das Naturschauspiel finden wir wieder zu uns selbst. Die taufrischen Eindrücke lassen wir beim anschließenden Alpienne Harmonie Paket in der „Gsundn Alm“ auf uns wirken: Bergkräuterfußbad mit Fußmassage, Entspannungsmassage mit dampferhitzten Bergkräuterstempeln...
(7 Tage pro Person Euro 592,00.-)
Natur, die einfachste Medizin für unsere Seele (im Juli 15.-29.)
Klare rauschende Bäche, bunt blühende Bergwiesen, Duft nach sattem saftigen Grün, fideles Vogelgezwitscher... auf unserer Almtour genießen wir prickelnde Kneippeinlagen im Ultner Quellwasser, bergauf und bergab. Die Natur schenkt uns ihre ganze unendliche Energie, wir müssen sie nur annehmen und aufnehmen „im Selbstverständlichen liegt das Außergewöhnliche verborgen!“ Unsere Genusstour führt uns einmal zum Wegleithof, unserer Ultner Schatztruhe und einmal zur Käseverkostung auf einem Bauernhof. Ein Heubad und eine Entspannungsölmassage in unserer „Gsunden Alm“ runden das Erlebnis ab... (7 Tage pro Person Euro 599,00.-)
Stimmungsöl fürs Alltagsgetriebe (im Oktober 7.-21.)
„Was du tust, das tue ganz!“ Nordic Walking lässt uns Natur, Bewegung und Glück in Einem erleben. Die wunderschönen warmen Herbstfarben gehen unter die Haut und sind Stimmungsöl fürs Alltagsgetriebe. Bei unserer kleinen Tour walken wir zur Mühle am romantischen See und erleben den Werdegang des Ultner Bauernbrotes, ein andermal lassen wir die Kraft und die Energie der tausendjährigen Urlärchen auf uns wirken. In unserer „Gsundn Alm“ erhitzen sich derweil die Kräuterstempel fürs Alpienne Vital Paket: Bergkräuterfußbad mit Fußmassage, Vitalmassage mit dampferhitzten Bergkräuterstempeln, denn neun Zehntel unseres Glücks beruhen auf der Gesundheit...(7 Tage pro Person Euro 592,00.-)
Die Gesundheits-Bewegung und Trendsportart Nr. 1
Würde man die gesundheitlich optimale Bewegungsform neu erfinden müssen, so hieße sie Nordic Walking:
- aktiviert 95% aller Muskeln, verbrennt 40% mehr Kalorien als Gehen oder Laufen mit derselben Geschwindigkeit
- als Ausdauersportart genügen 2-3x wöchentlich 30 Minuten Training um die körperliche Fitness auf Dauer zu erhalten. Durch das Training im aeroben Pulsbereich erfolgt eine vermehrte Fettverbrennung, Vitalitätsaufbau und Stressabbau.
- entlastet die Gelenke, wichtig bei Knie-, Hüft- und Rückenproblemen, verbessert die Herz-Kreislaufleistung, Muskelkraft, Beweglichkeit und das Körpergefühl
- die häufigen Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich werden teilweise gelöst und insbesondere die "sitzverarmte" Bauch- und Rückenmuskulatur werden beansprucht. erlaubt durch Einsatz der Stöcke neue, hoch wirksame Mobilisierungs- Dehnungs-, Kräftigungs- und Geschicklichkeitsübungen
- ideal als Vorbereitungs- und Ergänzungstraining für leistungssportlich Ambitionierte
Das alles in nur wenigen Stunden im Erlebnishotel Waltershof bei unseren Instruktoren Evi und Victoria erlernbar.
Die Technik des Nordic Walking
Nordic Walking funktioniert oberhalb der Gürtellinie wie Skilanglauf, darunter entspricht es dem Walking - in der sportiven Form dem Jogging. Die Armarbeit erzeugt bei korrekter Technik Vortrieb und hat wenig mit dem Gleichgewichtseinsatz der Stöcken beim Wandern zu tun.
Die speziellen Nordic Walking Stöcke mit dem patentierten Schlaufensystem lassen ein rhythmisches Öffnen und Schließen der Hand zu, ohne dabei den Stock zu verlieren. Damit hat eine Nordic Walking Einheit mehrere Tausend Pumpbewegungen der Armmuskulatur zur Folge und so werden über den Schub über die Handschlaufe Arme, Schultergürtel und Oberkörpermuskeln ideal und sanft trainiert.
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